评估自己的能量边界

在日常生活中，要承认自己的能量有限。诚实地聆听身体的信号，感觉疲惫就要进行调整性休息。情绪欠佳、脑子发懵时，不要硬逼着自己前进。

与其苛责自己“不够努力”，不如慢下来，做一些当下能量许可的、得心应手的事，恢复状态。这不是偷懒，而是出于自我关照给内心留出喘息的空间，也是为了更好地专注。