为自己打造宁静角落

在专注做事之前，先排除非必要的干扰。有时候，我们会被外界的事情干扰，手机消息不停弹出、周围人的噪音……哪怕想要专注做事，也很难真正静下心来。

打造安静的治愈角落，比如坐到书桌前，把手机调静音、放在视线之外，关掉电脑上的无关弹窗，哪怕只有20分钟的静音时间，也能让你从喧嚣中短暂抽离。

如果刚开始专注时心里很烦躁、坐不住，不用逼自己“必须平静”，接纳这种情绪，告诉自己“烦躁也没关系，我可以试着先做一分钟”，慢慢就会进入状态。