秋季养生要“补”更要“通”

liuning821214

许多老年人对秋季进补存在认识误区，即只重视进补而忽略了体内的循环流通。医学专家发现：很多老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要，不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。
人体内的各种管道，包括消化道、排泄管道经过几十年的使用，它们很可能变得流通不畅，从而导致老化、硬化，进而引发疾病。管道不通，可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病。
要“通”，多吃含纤维素较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

liuning821214

咋么没什么人关注养生呢？身体是革命的本钱，做我们环评这行的，身体更要过硬。
自己先顶一下

lxs5566

科学养生，身体是革命的本钱。

阿昆做环评

多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等.这环评人士吃多可能会对办公室空气环境造成一定不良影响，特别空调办公室。

wy15404417

学习，好东西。

peter_pan

回复 4# 阿昆做环评


    哈哈  太对了

maldini_zmj

环评做久了，不注意的话身体都会有点毛病，楼主这个贴很是及时啊，环评者应该多注意自己的身体。

bilantian

要注意养生，身体健康最重要

anhuih

开头5个字就是“许多老年人”。