环评人该保护好视力

njshui · 发表于 2010-4-6 18:02

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

猪小妹 · 发表于 2010-4-6 18:46

能不能能让实力恢复啊，呵呵

njshui · 发表于 2010-4-7 09:22

回复 2# 猪小妹

我继续搜寻哈，找到就发过来

zynj22 · 发表于 2010-4-7 10:06

视力视力啊！！

猪小妹 · 发表于 2010-4-7 13:04

嘻嘻谢谢啦呵呵

天赋_仔 · 发表于 2010-4-7 15:36

已经近视了怎么办？

蚂蚁先生 · 发表于 2010-4-7 16:09

哈前三种都见过偶尔想起来也做做可是最后一个洗眼法对眼睛没啥害处吧

njshui · 发表于 2010-4-7 21:36

回复 7# 蚂蚁先生

应该没啥坏处吧？要不你先试试，过段时间告诉我们结果哈

xanxch · 发表于 2010-4-7 22:37

谢谢提醒

linzhang · 发表于 2010-4-8 00:14

好方法，值得试一下

鹤无声 · 发表于 2010-4-8 07:15

我的视力是每况愈上！

spiderzhu · 发表于 2010-4-8 08:21

职业病，每个合格的工作者都会有的。

蚂蚁先生 · 发表于 2010-4-8 09:43

回复 8# njshui

。。。我要做第一个吃螃蟹滴？

kuangting77 · 发表于 2012-1-17 10:41

是啊，一定要保护好视力，做环评太辛苦了，整体对着电脑啊！

sceptic · 发表于 2012-1-18 09:18

好方法，值得试一下

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