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别上咖啡因和酒精的当
很多焦虑的人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋,它们也确实会让人在短时间内感觉良好,但别让它们成为你逃避焦虑的避风港。咖啡因具有中枢神经兴奋作用,过量饮用会引发失眠、睡眠障碍等问题。长期酗酒会导致健康受损,醉醺醺的状态也无助于解决现实难题。
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