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把大难题拆解成小问题
人倾向于回避使自己感到焦虑的事物,这是再自然不过的事。但问题在于,回避多了就只会沦为拖延,而不可能解决问题。试着把你的任务拆解成很多部分,然后选择让你最没有压力的那部分去做。应对焦虑最艰难也是最重要的就是第一步,迈出这一步,接下来的阻力会小很多。
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