有人说，“运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。”运动能够强身健体，长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。

　　长期缺乏运动，会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。而经常运动的人，身体状况要比不运动的人好。

　　一个人要想拥有健康的体魄，唯有克服懒惰，坚持运动。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。